Salle Geneviève Pastre de 15h à 16h
Sur inscription - Se renseigner auprès du centre
15 places
La sophrologie en groupe va vous donner des outils pour diminuer le stress, l’anxiété et les angoisses, apaiser le mental, améliorer votre sommeil, retrouver confiance en vous et prendre soin de votre corps.
Tenue : Aucune tenue exigée
Séance : Debout ou assis : 30 minutes, exercices de relaxation dynamique afin de relâcher toutes les tensions musculaires engendrées par le stress et l’anxiété, exercices de respiration.
Assis sur une chaise : 30 minutes pour descendre dans un état de conscience modifié, apporter du bien-être dans les organes, apaiser le mental qui cogite en permanence, lâcher les contraintes, les peurs, revenir dans l’instant présent et le corps, activer la joie, l’amour de soi, la confiance en soi et oser d’avantage.
