Centre LGBT Paris-ÎdF, le Centre Lesbien, Gai, Bi et Trans de Paris et Île-de-France

Déroulement

 
  • Présentation de la pratique, du sophrologue et des participants.
  • Des exercices dynamiques (enchaînements de mouvements) sont proposés, ils peuvent être accompagnés d’exercices de respiration.
  • Ensuite suivra un temps de relaxation permettant d’amener les participants, chacun à son rythme, à un état de détente spécifique soit assis soit allongé avec des visualisations agréables.
  • Après un retour progressif à la réalité et à un rythme de fonctionnement plus habituel, chacun sera invité à échanger, durant un temps de partage convivial, sur ses ressentis, perceptions et émotions.

 
Recommandations : Aucune tenue ni aptitude physique particulière ne sont demandées pour pratiquer (si handicap, nous contacter en amont pour adapter, dans la mesure de nos moyens, la séance refsante@centrelgbtparis.org) il est conseillé de porter des vêtements confortables, les personnes qui le souhaitent pourront se déchausser. Pour le bon déroulement, les participants doivent impérativement avoir une bonne compréhension de la langue française.



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